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Sobre a função treinador
A função treinador inclui a tecnologia Firstbeat para fornecer orientação personalizada de
exercícios. O Firstbeat usa o Efeito de Treinamento (ET), uma análise que mede a carga física
acumulada durante um treino e acessa o impacto em sua condição física. Os níveis ET são
baseados em seu perfil físico e nas informações de batimentos cardíacos gravadas enquanto
você treina. Seu nível de ET aumenta quando você faz exercícios efetivos e a função personal
trainer fornece comentários a você.
Os comentários são fornecidos pela função através de alertas como ‘aumente a velocidade’,
‘mantenha a velocidade’ e ‘diminua a velocidade’. Ao começar a usar a função de treinador
personalizado, a aplicação irá estimar um nível ET apropriado baseado em seu perfil.
Conforme você se exercita, ela analisará seu histórico de treino e fornecerá mais orientações
personalizadas. Um treinamento típico pode iniciar em uma intensidade baixa e aumentar
bruscamente em uma intensidade perto do final do treino.
Visite www.firstbeat.fi/te para saber mais.
Enquanto se exercita, o monitor de frequência cardíaca pode não funcionar
adequadamente se o aparelho for exposto a suor excessivo ou se a sua posição
mudar.
1
Vista o monitor de frequência cardíaca.
2
Na Tela principal dos Exercícios, toque em
→
Pesquisar
.
3
Selecione seu monitor de frequência cardíaca na lista de dispositivos detectados.
4
Siga as instruções na tela para conectar seu monitor de frequência cardíaca ao seu
aparelho.
5
Quando a conexão for estabelecida, toque em
Corrida
na tela principal dos Exercícios.
6
Toque em
Definir meta de exercício
→
Meta de treinamento
.
7
Toque em
Automático
na janela suspensa para definir automaticamente a frequência
cardíaca máxima.
8
Defina a intensidade do exercício e toque em
Avançar
.
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