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Chapitre 1.

Mise en route

Posture correcte durant l’utilisation de l’ordinateur

Il est très important de se placer dans une posture correcte pour

éviter tout dommage physique.

Les instructions suivantes décrivent la posture appropriée

à l’utilisation d’un ordinateur, d’après les résultats d’études

ergonomiques. Lisez-les et respectez-les scrupuleusement lors de

l’utilisation de l’ordinateur.

Autrement, la probabilité de troubles musculo-squelettiques dus

à des mouvements répétés risque d’augmenter et de causer de

sérieux dommages physiques.

Les instructions contenues dans ce manuel s’appliquent à •

un utilisateur moyen.

Si vous présentez des cas particuliers, vous devez adapter •

ces recommandations à vos propres besoins.

Posture correcte

Réglez la hauteur des bureaux et des sièges selon votre taille.

Lorsque vous vous asseyez sur la chaise de bureau et placez vos

mains sur le clavier, vos bras doivent former un angle droit.

Réglez la hauteur de la chaise an que vos talons reposent

confortablement sur le sol.

Utilisez l’ordinateur uniquement en position assise et non •

couchée.

Ne posez pas l’ordinateur sur vos genoux. Si la température de •

l’ordinateur augmente, vous risquez de vous brûler.

Lorsque vous tapez sur le clavier, votre poignet doit rester •

droit.

Utilisez une chaise de bureau munie d’un dossier confortable.•

Lorsque vous êtes assis sur la chaise de bureau, le centre de •

gravité de vos jambes doit se trouver au-dessus de vos pieds et

non au-dessus de la chaise.

Si vous avez besoin de téléphoner tout en utilisant l’ordinateur, •

mettez un casque téléphonique. N’utilisez pas l’ordinateur tout

en coinçant le téléphone contre votre épaule ; cela aecterait

votre posture.

Conservez les accessoires dont vous avez fréquemment •

besoin pour votre travail à portée de main, an de pouvoir les

atteindre facilement.

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