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Capítulo 1.

Noções básicas

Postura adequada durante o uso do computador

Manter uma postura adequada durante o uso do computador é

muito importante para evitar problemas físicos.

As instruções a seguir, desenvolvidas por meio de engenharia

ergonômica, referem-se a uma postura adequada durante o

uso do computador. Leia-as e siga-as com atenção ao usar o

computador.

Do contrário, a probabilidade de LER (Lesão por esforço repetitivo)

devido à repetição das operações poderá aumentar e problemas

físicos graves poderão ocorrer.

As instruções nesse manual foram preparadas de forma •

que possam ser aplicadas abrangendo os usuários gerais.

Se o usuário não for abrangido, a recomendação deverá •

ser aplicada de acordo com as necessidades do usuário.

Postura adequada

Ajuste a altura das mesas e cadeiras de acordo com sua altura.

As alturas devem ser ajustadas de forma que seu braço forme

um ângulo reto quando você posicionar as mãos sobre o teclado

enquanto estiver sentado em uma cadeira.

Ajuste a altura da cadeira de forma que seu calcanhar esteja

posicionado confortavelmente no chão.

Não use o computador enquanto estiver deitado, mas somente •

quando estiver sentado.

Não use o computador em seu colo. Se a temperatura do •

computador aumentar, haverá risco de queimaduras.

Trabalhe mantendo a coluna reta.•

Use uma cadeira com um espaldar confortável.•

Mantenha o centro do peso das pernas não sobre a cadeira, •

mas sobre seus pés enquanto estiver sentado em uma cadeira.

Para usar o computador enquanto fala ao telefone, use um •

headset. Usar o computador com o fone sobre o ombro é ruim

para a postura.

Mantenha os itens usados com frequência a um alcance •

confortável (em que você possa alcançá-los com as mãos).

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