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Capítulo 1.

Introdução

Postura correcta durante a utilização do computador

Posição dos olhos

Mantenha o monitor ou LCD afastado dos olhos, pelo menos,

a 50 cm de distância.

Ajuste a altura do monitor e do ecrã LCD de forma a que a •

altura da parte superior esteja ao nível ou abaixo dos seus

olhos.

Evite que a denição do brilho do monitor ou do LCD esteja •

excessivamente elevada.

Mantenha o monitor e o ecrã LCD limpos.•

Se usar óculos, limpe-os antes de utilizar o computador.•

Quando introduzir conteúdos impressos em papel no •

computador, utilize um suporte de papel xo para que a altura

do papel seja quase a mesma que a do monitor.

Posição das mãos

Mantenha os braços com um ângulo recto, como mostrado na

gura.

Mantenha direita a linha que vai do cotovelo até à mão.•

Não coloque a palma sobre o teclado quando estiver a digitar.•

Não segure o rato com demasiada força.•

Não carregue no teclado, consola ou rato com demasiada •

força.

Recomenda-se que ligue um teclado e um rato externos •

quando utilizar o computador durante um período

prolongado.

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