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Deutsch 17

Verwenden des Geräts

1. Tellergericht

Code Gericht Portionsgröße Anleitung

1-1 Gekühlte

Fertiggerichte

300-350 g Auf einen Keramikteller geben und mit

mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.

Dieses Programm ist für Gerichte geeignet, die aus

bis zu drei Komponenten bestehen (z. B. Fleisch mit

Sauce, Gemüse und eine Beilage wie Kartoffeln, Reis

oder Nudeln). Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang

ruhen lassen.

1-2 Gekühlte

Fertiggerichte

400-450 g

1-3 Gekühlte

vegetarische

Gerichte

300-350 g Das Gericht auf einen Keramikteller stellen und mit

mikrowellengeeigneter Frischhaltefolie abdecken.

Dieses Programm eignet sich für Gerichte, die aus 2

Komponenten bestehen (z. B. Spaghetti mit Sauce oder

Reis mit Gemüse). Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten

lang ruhen lassen.

1-4 Gekühlte

vegetarische

Gerichte

400-450 g

2. Gemüse und Getreide

Code Gericht Portionsgröße Anleitung

2-1 Grüne Bohnen 250 g Grüne Bohnen putzen und waschen. Gleichmäßig

in einer Glasschüssel mit Deckel verteilen. Für 250

g 30 ml (2 EL) Wasser hinzugeben. Die Schüssel in

die Mittel des Drehtellers stellen. A/jointfilesconvert/665489/bgedeckt garen.

Nach dem Garen umrühren. Vor dem Verzehr 1 bis 2

Minuten lang ruhen lassen.

2-2 Spinat 150 g Spinat putzen und waschen. In eine Glasschlüssel mit

Deckel geben. Kein Wasser hinzugeben. Die Schüssel

in die Mitte des Drehtellers stellen. A/jointfilesconvert/665489/bgedeckt garen.

Nach dem Garen umrühren. Vor dem Verzehr 1 bis 2

Minuten lang ruhen lassen.

Code Gericht Portionsgröße Anleitung

2-3 Maiskolben 250 g Maiskolben putzen, waschen und in eine ovale

Glasform geben. Mit mikrowellengeeigneter

Frischhaltefolie abdecken und die Folie einstechen.

Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen lassen.

2-4 Brauner Reis 125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.

Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser

hinzugeben. A/jointfilesconvert/665489/bgedeckt garen. Vor der Ruhezeit

umrühren und mit Salz und Kräutern würzen. Vor dem

Verzehr 5 bis 10 Minuten lang ruhen lassen.

2-5 Vollkorn-

Makkaroni

125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.

500 ml kochendes Wasser und etwas Salz zugeben

und dann gut umrühren. Ohne Deckel erhitzen. Vor der

Ruhezeit umrühren und dann das Wasser a/jointfilesconvert/665489/bgießen.

Vor dem Verzehr 1 Minuten lang ruhen lassen.

2-6 Quinoa 125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.

Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser

hinzugeben. A/jointfilesconvert/665489/bgedeckt garen. Vor der Ruhezeit

umrühren und mit Salz und Kräutern würzen. Vor dem

Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen lassen.

2-7 Bulgur 125 g In eine große ofenfeste Glasform mit Deckel geben.

Die doppelte Menge (250 ml) an kaltem Wasser

hinzugeben. A/jointfilesconvert/665489/bgedeckt garen. Vor der Ruhezeit

umrühren und mit Salz und Kräutern würzen. Vor dem

Verzehr 2 bis 5 Minuten lang ruhen lassen.

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