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Kapitel 1.

Erste Schritte

Ordnungsgemäße Sitzhaltung bei der Arbeit am Computer

Augenposition

Stellen Sie den Monitor oder den LCD-Bildschirm in

mindestens 50 cm Entfernung von Ihren Augen auf.

Stellen die Höhe des Monitors oder des LCD-Bildschirms so ein, •

dass sich seine Oberkante maximal auf Augenhöhe bendet.

Vermeiden Sie es, den Monitor oder LCD-Bildschirm •

übertrieben hell einzustellen.

Halten Sie den Monitor oder LCD-Bildschirm sauber.•

Halten Sie als Brillenträger Ihre Gläser sauber, wenn Sie den •

Computer verwenden.

Wenn Sie den Inhalt von bedrucktem Papier in den Computer •

eingeben, verwenden Sie einen Papierhalter so, dass sich das

Papier fast auf gleicher Höhe mit dem Monitor bendet.

Handstellung

Halten Sie Ihren Arm (wie in der Abbildung gezeigt) im

rechten Winkel.

Halten Sie den Arm so, dass der Unterarm zwischen Ellbogen •

und Hand waagerecht liegt.

Halten Sie Ihre Handäche beim Schreiben nicht über die •

Tastatur.

Halten Sie die Maus nicht mit übermäßiger Kraft.•

Drücken Sie die Tastatur, das Touchpad oder die Maus nicht mit •

übermäßiger Kraft.

Es wird empfohlen, eine externe Tastatur und eine Maus •

anzuschließen, wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten.

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