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Español 29

Funcionamiento

Guía de comida saludable

La siguiente tabla presenta los programas automáticos para cocinar, asar y hornear. La tabla

presenta las cantidades, los rangos de peso y las recomendaciones correspondientes de los

alimentos. Los modos y los tiempos de cocción se han preprogramado para su comodidad.

1. Verduras/granos

Código Tipo de

alimento

Tamaño de las

porciones (g)

Instrucciones

1 Brócoli 250 Enjuagar y limpiar el brócoli fresco y preparar

las ores. Colocar uniformemente en un bol de

vidrio con tapa. Agregar 30 ml (2 cucharadas)

de agua. Colocar el bol en el centro del plato

giratorio. Cocinar con tapa. Revolver después de

la cocción. Dejar reposar durante 1-2 minutos.

2 Zanahorias 250 Enjuagar y limpiar las zanahorias y cortar en

rebanadas parejas. Colocar uniformemente en

un bol de vidrio con tapa. Agregar 30 ml (2

cucharadas) de agua. Colocar el bol en el centro

del plato giratorio. Cocinar con tapa. Revolver

después de la cocción. Dejar reposar durante

1-2 minutos.

3 Vainitas 250 Enjuagar y limpiar las vainitas. Colocar

uniformemente en un bol de vidrio con tapa.

Agregar 30 ml (2 cucharadas) de agua. Colocar

el bol en el centro del plato giratorio. Cocinar

con tapa. Revolver después de cocinar, dejar

reposar durante 1-2 minutos.

4 Espinacas 150 Enjuagar y limpiar las espinacas. Colocar en

un bol de vidrio con tapa. No incorporar agua.

Colocar el bol en el centro del plato giratorio.

Cocinar con tapa. Revolver después de la

cocción. Dejar reposar durante 1-2 minutos.

5 Mazorca de

Maz

500 Enjuagar y limpiar las mazorcas y colocar en

una fuente ovalada de vidrio. Cubrir con lm

transparente para microondas y pinchar el lm.

Dejar reposar durante 1-2 minutos.

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