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第 1 章. 开始使用

操作计算机的正确姿势

使用计算机时保持正确的姿势对防止出现身体损伤具有非常重要

的意义。

下列说明介绍了如何在使用计算机时保持在人体工程学基础上得

出的正确姿势。请在使用计算机时认真阅读并遵循这些说明。

否则长期以错误的姿势操作计算机可能增加患上 RSI (重复性劳

损)的机率，并严重损害身体。

本手册中说明的编制目的是为了方便普通用户群体的应•

用。

如果用户不属于此群体，请根据用户需要采用适当的建•

议。

正确的姿势

调整桌子和椅子的高度与身高相协调。

调整高度，当坐在椅子上，将手放在键盘上时，上肢摆放的角度

正确。

调整椅子高度，让脚跟可以舒服地踏在地板上。

不要躺着使用计算机，使用时务必保持坐姿。•

不要在膝盖上使用计算机。如果计算机温度升高，将会有灼•

伤的危险。

工作时保持手腕伸直。•

使用带有舒服后背的椅子。•

坐在椅子上时，腿部的重心应落在脚上，而不是椅子上。•

要在打电话时使用计算机，请使用耳机。使用计算机时，如•

果将听筒放在肩上通话，这样的姿势对身体有害。

将常用物品放在姿势舒服的工作范围内(可以用手方便触及的•

地方)。

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